Что можно и что нельзя беременным: самолёт, загар, окрашивание, зубы, баня, кофе и кладбище

Можно ли беременным летать, красить волосы, пить кофе, ходить в баню? Вопросы «можно ли беременным…» начинаются с первого теста и не заканчиваются до роддома. Советы бабушек, подруг и форумов часто противоречат друг другу. Мы собрали девять самых частых вопросов из поиска и на каждый ответили прямо: можно, нельзя или можно с оговорками, со ссылкой на источник.

Все ответы — для беременности без осложнений. Если у вас угроза прерывания, предлежание плаценты, двойня или хронические болезни, некоторые «можно» превращаются в «спросите врача». Источники собраны внизу страницы, а как мы их отбираем — на странице о редакции.

Можно ли беременным летать на самолёте

Можно, если беременность протекает без осложнений. Британская коллегия акушеров-гинекологов (RCOG) прямо пишет: нет данных, что перепады давления или сухой воздух в салоне вредят маме или малышу, и нет данных, что перелёт вызывает выкидыш, роды или излитие вод. Рамки такие:

• с одним малышом — до 37 недель, с двойней — до 32 недель;
• после 28 недель авиакомпании обычно просят справку от врача: срок, ПДР, беременность протекает без осложнений. Правила у каждой компании свои, проверьте заранее;
• рамки металлоискателя и космическое излучение при редких перелётах, по RCOG, риска не несут.

Главный реальный риск долгого перелёта — тромбоз. Клинические рекомендации Минздрава советуют в долгом полёте ходить по салону, много пить, отказаться от алкоголя и кофеина и надеть компрессионный трикотаж на весь полёт.

В первом триместре летать можно по тем же правилам, но часто мешает токсикоз. Не летайте при кровянистых выделениях, сильной анемии или угрозе преждевременных родов: RCOG называет это противопоказаниями.

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

На солнце — с оговорками, в солярии — лучше не надо. Прямого запрета нет, но есть две причины осторожничать.

Первая — пигментация. Британский фонд дерматологии пишет, что мелазма, коричневые пятна на лице, при беременности появляется у многих — до половины беременных. Солнце и солярий её запускают и усиливают. Поэтому советуют крем с SPF, шляпу с полями, тень с 11 до 15 часов и отказ от солярия.

Вторая — перегрев. На жаре кровь уходит к коже, может закружиться голова, а в первые 12 недель сильное повышение температуры тела считают потенциально вредным для малыша. Купаться в море и лежать в тени — хорошо; жариться в полдень — нет. Если на солнце заболел живот или закружилась голова, уйдите в прохладу и сверьтесь со статьёй болит живот при беременности.

Можно ли беременным красить волосы

Можно. NHS пишет, что большинство исследований не находят вреда от окрашивания: химия в краске опасна лишь в очень больших дозах, а через кожу головы её всасывается совсем немного. При этом многие решают подождать до конца 12 недели: по NHS, после этого риск, что химические вещества навредят малышу, ниже.

Как снизить и без того небольшой риск:

• красить в перчатках — кожа при беременности легче раздражается;
• в хорошо проветриваемой комнате;
• не передерживать краску дольше инструкции и тщательно смыть;
• сделать пробу на пряди: гормоны меняют волосы, и цвет может лечь иначе;
• выбрать мелирование (краска не касается кожи) или хну.

Стричься беременным тоже можно, запрет — такая же примета, как в разделе про кладбище.

Можно ли беременным лечить и удалять зубы

Можно и нужно. По приказу Минздрава № 747н стоматолог должен осмотреть беременную минимум два раза, первый раз — в течение 14 рабочих дней. Клинические рекомендации объясняют зачем: вовремя найти и пролечить очаги инфекции. Остальные обязательные визиты и анализы собраны в статье анализы при беременности по срокам.

Американская коллегия акушеров-гинекологов (ACOG) считает безопасными при беременности:

• лечение кариеса, лечение каналов и удаление зубов — в любом триместре, если это нужно;
• местную анестезию, в том числе лидокаин с адреналином;
• рентген зубов с защитным фартуком на живот и воротником на шею.

Не терпите зубную боль: воспаление и бессонные ночи вредят больше, чем укол анестетика. Просто скажите стоматологу о сроке беременности, и он подберёт препарат и время.

Можно ли беременным в баню и сауну

Лучше отложить, особенно в первые 12 недель. Честно: исследований о бане и сауне при беременности мало. Поэтому врачи рассуждают от известного риска — перегрева. NHS пишет, что значительное повышение температуры тела может быть вредно при беременности, особенно в первые 12 недель. Ещё в жаре легче упасть в обморок и потерять много жидкости.

Горячие купели тоже в этом списке: вода в них бывает до 40 °C, а NHS советует для беременных бассейны не горячее 35 °C. Тёплый душ и ванна комфортной температуры — пожалуйста. Если без бани никак, обсудите с врачом, а парилку заменяйте тёплым предбанником.

Можно ли беременным кофе

Можно, в разумном количестве. Клинические рекомендации Минздрава предупреждают: больше 300 мг кофеина в сутки повышает риск прерывания беременности и рождения маловесного малыша. NHS устанавливает более строгую планку — не больше 200 мг.

Для ориентира NHS даёт пример: в чашке растворимого кофе около 100 мг кофеина. Значит, одна-две чашки в день укладываются в рамки. Помните, что кофеин есть также в чае, коле, энергетиках и шоколаде. В кофе без кофеина его почти нет. «Кофе 3 в 1» содержит тот же кофеин плюс много сахара, это стоит учитывать, особенно если у вас гестационный диабет. А если мучает изжога, клинреки советуют кофе и крепкий чай ограничить.

Можно ли беременным ездить на велосипеде

С оговорками. NHS относит велосипед к занятиям с риском падения — вместе с верховой ездой, горными лыжами и гимнастикой — и советует заниматься ими только осторожно. Клинические рекомендации Минздрава просят избегать нагрузок, которые могут привести к травме живота и падению.

На практике: спокойная езда по ровной дорожке на привычном велосипеде в начале беременности — один разговор, город с машинами и бордюрами во втором-третьем триместре, когда живот смещает центр тяжести, — другой. Велотренажёр снимает риск падения полностью. Движение при этом нужно: клинреки советуют ходить и делать зарядку для беременных по 20–30 минут в день, если нет противопоказаний.

Можно ли беременным безалкогольное пиво

Лучше отказаться. Причина в законе и в этикетке. В России пиво считается безалкогольным, если в нём не больше 0,5% спирта. То есть немного алкоголя в нём может быть.

Клинические рекомендации Минздрава просят полностью отказаться от алкоголя при беременности. Высококачественных данных о вреде малых доз нет, но накоплено достаточно наблюдений о вреде алкоголя вне зависимости от дозы, вплоть до алкогольного синдрома плода. Безопасная доза неизвестна, поэтому её и не называют.

Если очень хочется именно вкуса пива, ищите маркировку «0,0%» и прочитайте состав. А если выпили бокал до того, как узнали о беременности, не корите себя: расскажите врачу и просто больше не пейте.

Можно ли беременным на кладбище и похороны

Можно. Запрет ходить на кладбище, на похороны, в церковь, стричься или вязать — это приметы. Люди придумывали их из заботы, чтобы уберечь беременную от горя и тяжёлых переживаний. Медицинских причин за ними нет.

Если вам важно проститься с близким человеком или навестить могилу, идите. Позаботьтесь о теле: удобная обувь, вода, одежда по погоде, возможность присесть, не стоять часами на жаре или морозе. И о душе: если чувствуете, что эмоционально не выдержите, отказаться тоже нормально. Никто не вправе стыдить вас ни за поездку, ни за отказ.

Когда срочно к врачу

Часто задаваемые вопросы