- 10 неделя — третий месяц, 1-й триместр; малышу 8 недель от зачатия.
- Длина около 3 см, вес около 4 г, сердце бьётся примерно 170–180 раз в минуту — это максимум за беременность.
- К концу недели заканчивается эмбриональный период: органы заложены, теперь это плод, который растёт и созревает.
- У мамы — вздутие, изжога, тесные джинсы; тошнота у многих начинает ослабевать.
- По клиническим рекомендациям первый визит к врачу лучше пройти до 10 недель; через неделю открывается окно скрининга.
10 неделя беременности — рубеж: к её концу заканчивается эмбриональный период. Все органы малыша заложены, и теперь его называют плодом — дальше ему предстоит в основном расти и созревать. У мамы в это время на первый план часто выходят не тошнота, а вздутие и изжога. Разбираемся, что происходит и что важно не пропустить.
Коротко: 10 неделя — третий месяц, первый триместр; от зачатия прошло 8 недель. Длина около 3 см, вес около 4 г — размером с клубнику. Если вы ещё не встали на учёт, сделайте это на этой неделе: клинические рекомендации советуют первый визит до 10 недель.
Что происходит с малышом на 10 неделе
Эмбриональный период длится 8 недель после оплодотворения — по акушерскому счёту это как раз конец 10-й недели. MedlinePlus пишет: в конце 10-й недели малыш — уже не эмбрион, а плод. Самый уязвимый к внешним воздействиям этап закладки органов позади.
- Лицо. Голова всё ещё крупная, но лицо становится пропорциональнее. Появилась верхняя губа, два крошечных отверстия ноздрей, оформляются наружные уши. Веки сомкнуты.
- Зубы. В челюстях уже есть зачатки всех 20 молочных зубов.
- Руки и ноги. Пальцы разделились, перепонок больше нет. Начинают закладываться ногти. Малыш сгибает руки в локтях и запястьях.
- Внутренние органы. Кишечник поворачивается и начинает возвращаться из пуповины в брюшную полость. Почки готовятся вырабатывать мочу, печень начинает кроветворение.
- Движения. NHS пишет, что на УЗИ видны резкие движения малыша — маме их почувствовать ещё рано. Когда ждать первых шевелений, рассказываем в статье когда начинаются шевеления плода.
- Сердце бьётся очень часто — по данным NHS, около 180 ударов в минуту, примерно втрое быстрее вашего. Дальше частота будет постепенно снижаться.
| Параметр | 10 неделя |
|---|---|
| Акушерский срок | 9+0 – 9+6 |
| Эмбриональный срок | 8 недель от зачатия |
| Размер (КТР) | примерно 3 см |
| Вес | около 4 г |
| Размером с… | клубнику или абрикос |
| ЧСС | около 170–180 уд/мин |
Ощущения и изменения у мамы
- Вздутие и отрыжка. Прогестерон расслабляет мышцы не только матки, но и кишечника, поэтому пища продвигается медленнее.
- Изжога. По той же причине расслабляется клапан между пищеводом и желудком.
- Тесная одежда. NHS сравнивает матку на этом сроке с крупным апельсином — поэтому некоторым уже сложно застегнуть джинсы.
- Тошнота и усталость ещё с вами, но у многих начинают ослабевать. Если токсикоз ушёл резко — это чаще всего просто спад ХГЧ.
- Кожа и волосы. Может появиться хлоазма — пигментные пятна на лице, — волосы становятся гуще и блестящее.
- Выделения — светлые, молочные, без неприятного запаха: это норма.
- Головная боль и эмоциональные качели.
Что меняется в теле
Матка начинает выходить за пределы малого таза, и к 12 неделе её дно можно будет прощупать над лобком. При первой беременности живот обычно становится заметным не раньше 12–16 недели, при повторной — раньше, потому что мышцы пресса уже растягивались. Объём крови продолжает расти, поэтому вены на груди, животе и ногах видны отчётливее. Пупок, соски и белая линия живота могут темнеть — это временная пигментация.
Анализы и обследования
Если вы ещё не были у врача — это последняя неделя оптимального срока первого визита по клиническим рекомендациям Минздрава РФ. На нём назначат базовые анализы (группа крови и резус, ВИЧ, сифилис, гепатиты, краснуха, анализы крови и мочи, глюкоза, ТТГ) и направят к терапевту и стоматологу.
Скрининг первого триместра — со следующей недели: окно 11+0 – 13+6. Он включает УЗИ и анализ крови на ХГЧ и PAPP-A. Если вы ещё не записались, самое время: в некоторых консультациях очередь на экспертное УЗИ бывает на 1–2 недели. Подробно о том, что покажет исследование, — в статье первое УЗИ при беременности.
НИПТ — неинвазивный пренатальный тест по ДНК плода — технически можно сдавать с 10 недель. Это дополнительное платное исследование, обсудите с врачом, нужно ли оно вам.
Питание и образ жизни на 10 неделе
Есть «за двоих» не нужно. NHS пишет, что дополнительные калории — около 200 ккал в день — нужны только в последнем триместре. В первом важнее разнообразие: белок, овощи, цельные злаки, молочные продукты.
Кальций. Скелет малыша начинает окостеневать. Молоко, кефир, йогурт, твёрдые сыры (не из непастеризованного молока), кунжут, зелень. Если молочное не переносите, обсудите с врачом, как восполнить кальций.
Против вздутия и изжоги. NHS советует 6 небольших приёмов пищи вместо трёх, есть медленно, не есть поздно вечером, пить маленькими глотками и после еды немного пройтись. Многим помогает меньше кофе, жирного, острого и газированного. Спите с чуть приподнятым изголовьем, если изжога мучает ночью.
Мышцы тазового дна. Упражнения Кегеля — сжимать мышцы, будто останавливаете мочеиспускание, на несколько секунд, потом расслаблять — можно делать уже сейчас. Они уменьшают риск подтекания мочи во время беременности и после родов.
Одежда. Вещи с мягким поясом или на резинке — не каприз, а способ не давить на живот и не усиливать изжогу.
Приложение напомнит о скрининге и покажет, как растёт малыш
Мамина Сказка ведёт беременность по неделям: размер малыша, что с ним происходит и что ждёт вас дальше. ИИ-консультант ответит про изжогу, питание и анализы с учётом вашего срока — 5 вопросов в день бесплатно.
Или зарегистрируйтесь на сайте — аккаунт тот же.Когда срочно к врачу
Скорая (103), если:
- кровотечение, особенно с болью, сгустками или обильное;
- схваткообразные боли внизу живота, отдающие в поясницу;
- обморок, сильное головокружение, частый пульс;
- сильная боль в верхней части живота с рвотой.
К врачу в течение суток, если:
- вы не удерживаете еду и воду 24 часа, мало мочитесь, моча тёмная;
- мажущие кровянистые выделения даже без боли;
- боль при мочеиспускании, боль в пояснице, температура выше 38 °C;
- выделения с неприятным запахом, творожистые, с зудом;
- вы контактировали с больным краснухой или ветрянкой и не знаете, есть ли у вас иммунитет.
Чек-лист недели
- Встать на учёт, если ещё не встали, — оптимальный срок до 10 недель.
- Записаться на скрининг первого триместра на 11–13 неделю.
- Сходить к стоматологу, если давно не были.
- Перейти на 5–6 небольших приёмов пищи и не есть на ночь.
- Начать упражнения Кегеля.
Дальше — 11 неделя беременности: открывается окно первого скрининга.
Беременность по неделям
Выберите неделю, чтобы узнать, что происходит с малышом и с вами. Общий обзор всех триместров — в статье «Беременность по неделям».
Часто задаваемые вопросы
Длина малыша около 3 см. Пальцы на руках и ногах разделились, у лица появилась верхняя губа и ноздри, в челюстях — зачатки молочных зубов. Начинают расти ногти, почки готовятся вырабатывать мочу. К концу недели эмбриональный период заканчивается, и малыша называют плодом.
Часто — вздутие, отрыжка, изжога, запоры, ощущение, что джинсы стали тесными. Усталость и тошнота сохраняются, но у многих начинают ослабевать. Могут появиться пигментные пятна на лице, выделения становятся обильнее, вены заметнее.
Это третий месяц беременности: 2 месяца и 2 недели по акушерскому счёту. Первый триместр продлится до 13 недель и 6 дней. От зачатия прошло около 8 недель.
Нет. В первом триместре дополнительные калории не нужны: NHS считает, что прибавка около 200 ккал в день требуется только в последнем триместре. Важнее качество еды — белок, овощи, цельные злаки, молочные продукты — а не её количество.
Иногда да: к концу 10 недели сердцебиение плода может улавливаться допплером через живот, но часто это получается только к 12 неделе. Если врач не услышал его ручным допплером, это не повод для паники — сердцебиение надёжно проверяют на УЗИ.
Да, стоматолога при беременности посещать можно и нужно — кариес и воспаление дёсен лучше не оставлять. Плановое лечение часто откладывают на второй триместр, но острую боль и воспаление лечат на любом сроке. Предупредите врача о беременности: он подберёт анестетик и обойдётся без лишнего рентгена.
